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詳細資料ISBN：9789868138544 規格：平裝 / 116頁 / 19 X 25 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介美魔女瑜珈達人-楊麗菁凍齡戰鬥秘笈大公開 大部分的人都覺得瑜珈是女人的專利或是女人的活動，但是當拳擊遇上瑜珈激發出得火花，大大改變大家的看法，瑜珈的柔軟，拳擊的陽剛，兩者合而為一創造出全新的「功夫女神-楊麗菁」。 2合一的教學淺顯易懂的圖解從書中可以領會到中醫養生的陰陽調和之道；也兼具現代生理健康醫學的肌群訓練及瘦身美學，本書主要是針對紓緩、延展腿部肌肉及提升肌耐力與核心的訓練，將療癒性瑜珈與拳擊完美結合呈現，透 過本 書更可以了解拳擊有氧運動與劈腿伸展操的好處，從標準站姿、肌肉圖解析、腹式呼吸、快速暖身、瘦身拳擊動作、瑜珈動作到呼吸調息法與飲食建議， 結合了健康與美麗， 讓身形與體態恢復到最完美的狀態。 這是一本力與美的書，更是一個美麗的女人用自己的生命跟熱情燃燒出來的見證，期盼所有想要變健康或是想要自己體態更加漂亮的朋友們，都能好好利用本書的方法並持續進行，透過簡易的「美麗時尚，簡單享瘦」拳擊瑜珈動作，跟著楊麗菁 ，一起跳出更美、更健康、更自信，全新的自己！本書特色 瘦身定青春/你不可不知的運動潮流 快速有氧的拳擊+全身伸展的瑜珈 動態皆宜的全能運動/簡單 快速 容易做名人推薦 12位專家名人強力推薦 新光醫院骨科主任/釋高上醫生；台北醫學大學附設醫院骨科部專任主治醫師/陳志華醫師 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任/戴承杰教授；諾貝爾醫學研究院士中和明師中醫診所/院長劉恩劭醫師；台科大管理學院院長/欒斌院長；臺北市立大學運動健康科學系系主任/曾國維教；臺北市立大學/侯建文副教授；IYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師；知名作家/主持人吳淡如；年代主播高文音；東森新聞台主播陳海茵；國標女王劉真 |
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資料來源：博客來
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